Лекция 36. Самооценность зависимых

Самоценность. Любовь к себе. Вера в себя. Надежда. Безусловное принятие себя. Условное принятие себя. Условное непринятие себя. Безусловное непринятие себя. Самоценность и зависимость.

.be

Самоценность – это чувственное (эмоциональное) отношение человека к самому себе, эмоциональное принятие/непринятие себя..

Самоценность закладывается в детстве эмоциональным отношением родителей к ребенку.

Самоценность бывает четырех видов: безусловное принятие себя, условное принятие себя, условное непринятие себя, безусловное непринятие себя.

Безусловное принятие себя включает:

Когда ребенок воспитывался в условиях безусловной любви, опеки, доверия, безопасности, то у него формируется безусловное принятие себя.

  • Безусловная любовь к себе (любовь к себе вне зависимости от своих поступков, качеств, прошлого и т.д. – человек любит себя таким, какой он есть). Человек, который безусловно любит себя не стыдиться никаких своих отрицательных качеств, и не гордиться положительными. Он положительно к себе относится вне зависимости от различных условий (удач-неудач, достоинств-недостатков и т.д.). Он независим от принятия-непринятия себя другими (я люблю себя в независимости от того, любят или не любят меня окружающие). При безусловной любви к себе человек стремится к изменениям, так как хоче
  • Безусловная вера в себя (вера в себя вне зависимости от прежнего негативного/позитивного опыта). Человек с безусловной верой в себя чувствует себя уверенно, вне зависимости от своих способностей. Он будет одинаково уверенно делать работу, в которой хорошо разбирается, и в которой плохо разбирается. Он одинаково уверенно себя чувствует как в ситуациях, где у нег есть поддержка, и где ее нет и он скорее всего проиграет.
  • Безусловная надежда (стремление к лучшему, вне зависимости от возможностей). Слово «надежда» образовано от древнеславянского слова «деждь» - делать. То есть надеется человек настолько, насколько он что-то делает (а не как многие сегодня понимаю надежду, как пустые бездейственные мечтания о лучшем). В современном языке «надежда» скорее соответствует стремлению к лучшему, готовности работать над изменениями, энтузиазму. Безусловная надежна – это когда человек готов приниматься за дела, даже когда они кажутся безнадежными, готов изменятся в любых сложных условиях, готов идти вперед несмотря ни на какие препятствия.

Условное принятие себя:

У человека, который воспитывался в атмосфере условной любви («я тебя люблю, если ты ведешь себя хорошо, если ты ведешь себя плохо – я к тебе отношусь безразлично») и из-за других отклонений в эмоциональном взрослении могла сформироваться условное принятие себя.

  • Условная любовь к себе: «я себя люблю, если я делаю что-то хорошее, когда ко мне хорошо относятся и т.д.». Человек с условной любовью к себе эту любовь эту любовь пытается заслужить.
  • Условная вера в себя: «я себе доверяю/не доверяю (уверен/не уверен в себе; верю/не верю в себя) в зависимости от своих возможностей, способностей». Человек делает уверенно только те дела, в которых он разбирается.
  • Условная надежда: «я стремлюсь к лучшему, только если у меня есть возможности его достигнуть»

Условное непринятие себя:

У человека, который воспитывался в атмосфере условной ненависти («я к тебе отношусь безразлично, если ты ведешь себя хорошо, если ты ведешь себя плохо – я тебя ненавижу») и из-за других отклонений в эмоциональном взрослении могла сформироваться условное непринятие себя.

  • Условная нелюбовь к себе: «я себя ненавижу, если я делаю что-то хорошее, я перестаю себя ненавидить». Человек с условной нелюбовью к себе пытается избежать самонаказания и самоуничижения с помощью различных поступков (если я сделал что-то хорошее или заслужил внимание других, то могу на время перестать себя ненавидеть).
  • Условная недоверие к себя: «я себе недоверяю, и могу что-то делать только сильно подготовившись». Человек перестает быть неуверенным (но не становсится уверенным) только в тех делах, в которых он разбирается.
  • Условная безнадежность: «я не стремлюсь к лучшем, я только избегаю худшего». Человеком движет только негативная мотивация, ни к чему позитивному он не движется.

Безусловное непринятие себя.

У человека, который воспитывался в атмосфере безусловной ненависти («я тебя ненавижу, в независимости от ничего») и из-за других отклонений в эмоциональном взрослении могла сформироваться условное непринятие себя.

  • Безусловная нелюбовь (ненависть) к себя: «я себя ненавижу вне зависимости от никаких условий»
  • Безусловное недоверие к себе: «я не доверяю себе, не верю в себя вне зависимости ни от чего». Человек не уверен в себе вне зависимости от своих способностей, качеств и т.д.
  • Безусловная безнадега:  человек не стремиться ни к чему ни при каких условиях.

 

Зависимый на первых стадиях выздоровления от химической зависимости обычно находится в состоянии безусловного непринятия себя. Для успешного выздоровления ему необходимо вначале научиться условной непринятия, условного принятия, а затем безусловного принятия  себяДля этого важно при самоанализе, анализе дня и т.д. отмечать не только недостатки и ошибки, а также достоинства и достижения, учиться хвалить себя, учиться прощать свои ошибки прощать.

 

Задание к теме «Самоценность»:

  1. Как повлияло употребление на вашу самоценность (принятие себя). Для этого вспомните и опишите свою самоценность до начала употребления и в конце употребления и сравните эти самооценки. Что будет с вашей самоценностью, если вы продолжите употребление?
  2. Напишите письмо безусловной любви к себе со стороны Заботливого Родителя (представьте, что вы Хороший Родитель (если сложно представить себя родителем, то можно воспитателем, учителем и т.д.), и пишете письмо любви к своему ребенку – себе).
  3. Придумайте 5 способов, как вы можете учиться принимать себя.
  4. Напишите рассказ на тему, как вы понимаете безусловное принятие себя.
  5. Напишите 10 рекомендаций родителям, как им можно воспитывать в детях безусловное принятие себя.