Лекция 34. Ложь в выздоровлении от зависимости

Необходимость честности в выздоровлении. Честность перед собой и перед другими. Признание и принятие. Ложь. Причины лжи. Способы работы с ложью.

.be

Для начала выздоровления зависимому необходимо честно признаться себе в:

  • наличии проблем из-за употребления ПАВ (наркотиков, алкоголя и других психоактивных веществ);
  • потери контроля над употреблением;
  • проблемах в трезвой жизни, которые не дают жить полноценной трезвой жизнью и оставаться долгое время неупотребляющим;
  • в необходимости выздоровления – длительной самостоятельной работе и помощи в выздоровлении.

Если зависимый честно не признается в одном из пунктов, полноценного выздоровления быть не может. Необходимым условием выздоровления являетсячестность перед собой.

Зависимому необходима такая помощь: эмоциональная поддержка, знания по поддержанию трезвости, поддержка в процессе выздоровления, помощь в решении психологических проблем, помощь в решении семейных вопросов, помощь в решении социальных вопросов. Ему необходимо признать перед людьми, помогающими в выздоровлении:

  • свои эмоции по поводу трезвости, употребления, выздоровления и т.д.;
  • проблемы в сохранении трезвости;
  • сложности и проблемы в выздоровлении;
  • психологические проблемы;
  • проблемы в близких отношениях;
  • проблемы в социуме.

Если зависимый честно не признается в каком-то из пунктов нужным людям, то они не смогут оказать ему помощь, проблемы не решатся и будут мешать трезвой жизни а в конце приведут к употреблению. Необходимым условием выздоровления является честность перед другими.

Различают признание и принятие. Признание происходит на интеллектуальном уровне, а принятие на эмоциональном. При признании человек понимает, что нужно что-то делать, при принятии возникает эмоциональная готовность действовать. Так как выздоровление процесс длительный, он не может идти только на одних волевых усилиях, необходима готовность изменяться. Поэтому для выздоровления необходимо не только признание, но и принятие своей болезни и выздоровления.

Полное честное признание какой-либо проблемы происходит в три этапа:

1.) Признание проблемы перед самим собой. Для этого необходим сбор фактов, поиск знаний, логический объективный анализ. Признанию проблемы зависимости перед самим собой помогают: подробный анализ своей жизни в употреблении, получение большого количества знаний о зависимости и сопоставлению их со своей жизнью. Признанию проблемы зависимости перед самим собой мешают: отказ от анализа своей жизни в употреблении и ее последствий (отказ от своего прошлого), отказ от получения знаний.

2.) Признание проблемы перед другими. Для этого необходимы обсуждение проблемы и связанных с нею переживаний с другими и получение от них обратной связи. Признанию проблемы зависимости перед другими помогают: открытое обсуждение своей жизни в зависимости, своих проблем и потерь из-за нее, своих негативных поступков и черт характера с нужными людьми, эмоциональная открытость с ними. Признанию проблемы зависимости перед другими мешают: отказ от открытого обсуждения своей жизни и последствий зависимости с другими, формальные разговоры (только получение знаний), отказ от обратной связи, отказ от вербализации своих эмоций.

3.) Принятие проблемы. Для этого необходимы: принятие ответственности за решение проблемы, составление плана решения, его выполнение и анализ успехов и неудач. Принятие проблемы происходит только в действиях. Принятию проблемы зависимости и программы выздоровления помогают: составление плана выздоровления, принятие ответственности за его выполнение (заключение с собой контракта на выздоровление), получение обратной связи о своем выздоровлении, анализ собственных успехов-неудач, чужой пример.

Одним из следствий зависимости является лживость. Причины лживости:

  • привычка лгать для добывания вещества, оправдания употребления, самозащиты и т.д., которая продолжается в трезвости.
  • заниженная самооценка – желание показать себя перед другими и самим собой с «лучшей» стороны и не показывать худшие;
  • стыд и вина – ложь перед другими и собой ради избегания этих чувств;
  • чувство беззащитности – ложь ради своей защиты;
  • разрушенные способности к логическому мышлению, реально оценивать ситуацию;
  • детскость – ложь как проявление незрелости личности.

Ложь зависимого мешает выздоровлению. Ложь является симптомом зависимости, она может быть преодолена только при выздоровлении. Зависимый неспособен стать честным «за один раз», развитие честности это процесс, который происходит во время выздоровления и этому же выздоровлению помогает. Без развития честности процесс выздоровления идти не будет.

Для развития честности необходимы:

  • отказ от старых привычек врать, приобретенных в употреблении;
  • работать со своей самооценкой;
  • отказываться от чувств вины и стыда;
  • отказываться от чувства беззащитности и приобретать уверенность в себе;
  • восстанавливать свои способности к логическому и объективному мышлению;
  • взрослеть.

 

Необходимым условием выздоровления является честность перед самим собой, другими и принятие зависимости. Честности мешают ложь как симптом зависимости. В выздоровлении необходимо постепенно избавляться от лжи и развивать честность.

 

 

Задание для темы «Ложь и Честность»:

  1. Какая часть вашей жизни в зависимости была подробно проанализирована (была разобрана в соответствующих письменных заданиях)? Достаточно ли знаний у вас получено для анализа этой части жизни? Ответ на этот вопрос показывает насколько вы честны перед самим собой. Что вам еще необходимо проанализировать в вашей жизни и какие знания получить для приобретения честности перед самим собой?
  2. В какой части проблем, связанных с зависимостью и выздоровлением, вы признались перед другими, получили обратную связь, проговорили свои эмоции? Ответ на этот вопрос показывает насколько вы честны перед другими. Что вам еще необходимо обсудить, в чем раскрыться перед другими, для приобретения честности перед другими?
  3. Какую часть проблем в жизни из-за зависимости охватывает ваш план выздоровления, насколько честно вы заключили вы сами с собой контракт (взяли обязательства) за его выполнение, запрашиваете ли вы обратную связь по своему выздоровлению и анализируете ли сами успехи и неудачи? Ответ на этот вопрос показывает насколько вы принимаете свою болезнь и выздоровление. Что вам еще необходимо сделать для принятия своей болезни и выздоровления?
  4. Приведите по три конкретных примера, как вам мешали честности: привычка лгать, самооценка, стыд и вина, страх незащищенности, сложности с логическим анализом, детскость. Что вам необходимо было предпринимать, чтобы избавляться ото лжи в каждом конкретном случае.
  5. Составьте план работы по развитию честности.